Kennst du diese Situation? Montagmorgen, kurz vor sieben. Eine Mitarbeiterin meldet sich krank, ausgerechnet jetzt, mitten im Go-live eines wichtigen Projekts. Gleichzeitig fällt dir auf, dass sie in den letzten Monaten immer wieder tageweise gefehlt hat, obwohl sie früher eine wichtige Stütze im Team war. Dass sie in den Pausen zuletzt wortkarg und verschlossen wirkte, nimmst du erst jetzt richtig wahr. Du ahnst, was nun folgen könnte: Unruhe im Team, eine Verzögerung beim K

Eine Stunde weg, der Tag noch nicht gestartet, die wichtige Aufgabe noch nicht angetastet – kommt dir das bekannt vor? In Japan gibt es ein Konzept namens «Komorebi» – das Lichtspiel, das entsteht, wenn Sonnenstrahlen durch Blätter fallen. Letztes Jahr am Crestasee in Graubünden habe ich es selbst eingefangen – das Foto unten zeigt genau diesen Moment. Es hat einen Namen, weil man es kennt. Weil es immer wieder vorkommt. Weil es vertraut ist. Und trotzdem hält es einen inne,

Peters* Gesicht erzählt eine Geschichte. Als er vor ein paar Monaten aus einer mehrmonatigen Auszeit zurückkam, war er strahlend, freudig, voller Energie. Heute steht er vor mir – müde, angespannt. Seine Haut ist fahl, unruhig. „Ich kenne das von mir", erzählt Peter. Seine Haut werde immer dann unruhig, wenn er stressige Zeiten habe, ob privat oder im Beruf als Projektleiter. Die Haut als Spiegel der Seele – ich erlebe das immer wieder. Das Wichtigste in Kürze In diesem Artik

Laura führt ein Team von fünf Mitarbeitenden. Sie arbeitet engagiert, denkt voraus und will Verantwortung sauber klären. Trotzdem merkt sie immer öfter, dass viel Zeit und Energie verloren geht. Nicht wegen fehlender Kompetenz. Sondern wegen fehlender Klarheit. Top-down wie bottom-up. Die Inhalte dieses Blogartikels Warum Klarheit so oft fehlt Die fünf Fragen, die sofort Klarheit schaffen Konsequenz schlägt Perfektion Mein Schlussgedanke Vor Kurzem wurde sie von ihrem Vorgese

Laura* tritt ein – und ich denke nur: Wow. Ein eleganter monochromer Look in Dunkelblau. Ruhig. Stimmig. Wunderschön. Ich lächle und sage spontan: Das Wichtigste in Kürze Wir unterschätzen systematisch, wie gut sich Komplimente für andere anfühlen – und überschätzen, wie unangenehm sie wirken könnten (Zhao & Epley, 2021). Diese "Fehlkalibrierung" hält uns davon ab, sie überhaupt auszusprechen. Komplimente lösen positive Emotionen aus und erweitern nachweislich unsere Denk- u

Martin ist kein Einzelfall. Viele meiner Kunden kommen nach einem fordernden Arbeitstag ins Coaching – voller Anspannung, mit einem Kopf voller Gedanken und einem Körper voller Adrenalin. So auch gestern. Inhalt Wenn Hoffnung zur Belastung wird Wissens-Impuls 1: Zwischen Hoffnung und Wunsch Führungswerkzeug 1: Feedback Wissens-Impuls 2: Er-warten und Ent-täuschung Führungswerkzeug 2: Erwartungsgespräche Fazit Wenn Hoffnung zur Belastung wird Beim Check-in während eines Spazie

Kürzlich wurde ich zur Frage „Jacqueline, wie ist es dir gelungen, den Gap zwischen äußerem Erfolg und erfülltem Leben zu schließen?“ interviewt. Eine spannende Frage. Hier meine Erfahrungen und Erkenntnisse fundiert untermauert. Das Wichtigste in Kürze In diesem Artikel erzähle ich, wie der Graben zwischen äusserem Erfolg und einem wirklich erfüllten Leben geschlossen werden kann. Wissenschaftlich fundiert, mit einem Buchtipp und ich teile auch ganz persönliche Krisen mit di

Wie geht es dir gerade – eher im Flow oder im Grübel-Modus? Unsere innere Verfassung verändert sich ständig. Mal fühlen wir uns leicht und zuversichtlich, mal schwer und blockiert. Inhalt Abwärts- oder Aufwärtsspirale? Dein gesundes, energievolles Ziel-Ich Konkrete Schritte in die Aufwärtsspirale - So geht's Auch ich bin nicht immun gegen diese Spirale - Ein Einblick in meinen Alltag Schlussgedanken Dieses Wechselspiel gleicht einer Welle – und folgt oft einem bestimmten Must

Wie bleibst du unter Druck handlungsfähig – bei hohen Erwartungen, wichtigen Entscheidungen oder im Rampenlicht? Druck ist allgegenwärtig – in Meetings, in Beziehungen, bei Entscheidungen. Er kann uns beflügeln, aber auch blockieren. Der Umgang mit Druck entscheidet, welches von beidem passiert: Nicht der Druck selbst macht den Unterschied, sondern wie wir ihn steuern. Das Wichtigste in Kürze Nicht der Druck selbst entscheidet, sondern wie du ihn steuerst – das ist der Kern e

Händeringend suchen Führungskräfte in diesen unsicheren Zeiten nach Techniken & Tools, die im Führungsalltag wirklich weiterhelfen. Führung, die stärkt, beginnt im regelmässigen Dialog – und schafft Klarheit, Vertrauen und neue Energie. Heute gebe ich dir ein starkes Tool an die Hand, mit dem du stärkenorientierte Führung praktisch umsetzen kannst. Und ich zeige dir, worauf es besonders ankommt, wenn du damit beginnst. Inhalte dieses Artikels Warum stärkenorientierte Führung

Du stehst kurz davor, in eine neue Führungsrolle zu starten – so wie Martin. Er bereitet sich auf seinen nächsten Karriereschritt vor und fragt sich: Was gilt es VOR dem ersten Tag zu beachten? Das Wichtigste in Kürze Der Einstieg in eine neue Führungsrolle gelingt selten aus dem Stand – gute Vorbereitung VOR dem ersten Arbeitstag macht den entscheidenden Unterschied. Fünf Schritte machen startklar: eigene Rolle und Erwartungen klären, Teamdynamik und Unternehmenskultur verst

Hast du das schon einmal erlebt? Du fühlst dich machtlos – sei es wegen der Laune deines Chefs, dem grauen Wetter oder deiner eigenen Gesundheit. Das Wichtigste in Kürze Der Circle of Influence (nach Stephen Covey) unterteilt Herausforderungen in drei Bereiche: was du direkt kontrollierst, was du beeinflussen kannst, und was ausserhalb deines Einflusses liegt. Viel Energie geht verloren, wenn wir uns auf Dinge fokussieren, die wir gar nicht ändern können – Klarheit über die d

Kennst du das Gefühl, wenn die Stimmung im Team gedrückt ist und jeder Tag zur Herausforderung wird? Ein CEO erzählte mir kürzlich von seinem leistungsstarken Team, das in der Negativitätsfalle feststeckt. Die Atmosphäre ist geprägt von Eifersucht und Unzufriedenheit, und der Fokus liegt ausschließlich auf Problemen statt auf Lösungen. Genau hier setzt PERMA-Lead® an – es steigert nicht nur die Leistung, sondern entfacht die positive Energie im Team. Das Wichtigste in Kürze

„Ich schaffe es einfach nicht, klare Grenzen zu setzen. Kaum arbeite ich an einem Projekt, kommt schon wieder ein Anruf, eine E-Mail oder ein Teams-Call rein. Das stresst mich enorm. Ich verzettle mich in den verschiedenen Aufgaben. Am Abend bin ich frustriert und habe das Gefühl, nichts geschafft zu haben“, erzählt Martin in einem unserer Gespräche. Das Wichtigste in Kürze Klare Grenzen zu setzen ist keine Zeitmanagement-Frage, sondern eine Energiefrage: "Die Zeit kannst du

Martina führt ein Team von 12 Mitarbeiter*innen. Kosteneinsparungen und Kündigungen gilt es in naher Zukunft auszusprechen. Martina ist erst seit acht Monaten in ihrer Führungsrolle und bringt keine Führungserfahrung mit. Sie möchte gut gewappnet sein. Inhalt Martinas persönliche 4 Erfolgsstrategien 6 Strategien, schwierigen Situationen besser zu meistern Schlussgedanken In einem ersten Schritt docken wir dort an und sammeln ihre ganz persönlichen Strategien, wie sie in der

Ich sitze vor dem leeren Blatt. Zeit zu Schreiben wäre da. Worte wollen nicht fliessen. Inhalt Was blockiert mich? - Ein Bekenntnis Mein Buchtipp für dich Dieser Text brachte die Inspiration zurück Trotz inspirierender Gespräche – mit Kunden, Freunden, ja sogar mit mir selbst– stehe ich vor der großen Frage: Was blockiert mich? - Ein Bekenntnis Zweifel nisten sich ein. Ein alter Glaubenssatz "Bin ich gut genug" lähmt mich. Die (alte) Angst mich sichtbar zu machen, hält mic

Während meine Workshop-Teilnehmer sich zum Thema Vertrauen austauschten, nutzte ich die Gelegenheit für eine kurze Pause. Der Säntis: Mit 2501 m ist er der höchste Gipfel in der Ostschweiz und mein täglicher Quell von Glück und Energie. Inhalt Eine schöne Begegnung Meldestelle für Glücksmomente Faktoren des Glücks Die umfangreichste Harvard-Studie zu Glück: Einblicke und Erkenntnisse Die Bedeutung psychischer Gesundheit 3 Impulse für Glücksmomente Mein Praxistipp: besser sc

Jedes Jahr im November fällt mir auf, dass manche Menschen in bedrückende, melancholische Stimmung verfallen, obwohl sie in den anderen Jahreszeiten guter Dinge sind. Inhalt Wissenschaftliche Erkenntnisse 5 Impulse für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit Schlussgedanken Das saisonale Erleben von Depressionen und mehr negativen Emotionen kann laut Studien mit mangelndem Sonnenlicht zusammenhängen. Warum natürliches Licht unsere Lebensenergie steigert und uns vor Krankheit

In einer Krise – zum Glück liegt diese viele Jahre zurück – habe ich mir das Genießen und den Blick fürs Schöne angeeignet. Damals war die Positive Psychologie noch nicht einmal „geboren“. Inhalte dieses Artikels Vier Arten des Geniessens Zeitdimensionen des Geniessens Was gewinnen Sie durch bewusstes Geniessen? CLYOScope® - die wissenschaftlich fundierte Stärkenmessung Mir schenkte dieses Wochenende gleich eine Mehrzahl an Genussmomenten: Schnee wie zu Kinderzeiten. Sonne t

Das menschliche Gehirn ist evolutionär darauf ausgelegt, Negatives, Gefahren und Bedrohungen schneller wahrzunehmen – ein Erbe unserer Ahnen. Das Wichtigste in Kürze Unser Gehirn ist evolutionär darauf ausgelegt, Negatives schneller wahrzunehmen als Positives – die Positive Psychologie nennt das "katastrophisches Gehirn". Die Floskel "Wie geht's dir?" produziert meist nur eine reflexartige Antwort ("Danke, gut") statt echter Verbindung. Stärkende Fragen (z. B. "Was hat dich h