Äußerer Erfolg oder erfülltes Leben? Was dich wirklich gesund und glücklich macht
- 8. Sept. 2025
- 6 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 17. Aug.
Kürzlich wurde ich zur Frage „Jacqueline, wie ist es dir gelungen, den Gap zwischen äußerem Erfolg und erfülltem Leben zu schließen?“ interviewt.
Eine spannende Frage. Hier meine Erfahrungen und Erkenntnisse fundiert untermauert.
Inhalt
Es gibt Menschen, die denken, wenn sie erst die Karriereleiter hinaufgestiegen sind, den Porsche (oder ein anderes Statussymbol) fahren und das eigene Haus besitzen, dann stellt sich Glück von selbst ein.
Doch es ist genau umgekehrt: Gesundheit, Glück und innere Klarheit sind die Basis, auf der Erfolg wachsen kann.
Das Wichtigste in Kürze
In diesem Artikel erzähle ich, wie der Graben zwischen äusserem Erfolg und einem wirklich erfüllten Leben geschlossen werden kann. Wissenschaftlich fundiert, mit einem Buchtipp und ich teile auch ganz persönliche Krisen mit dir. Mein Burnout Anfang 30 und der Tod eines geliebten Menschen aus meinem Umfeld waren schmerzhafte Wendepunkte, die mir gezeigt haben: Krisen sind keine Sackgassen, sondern Einladungen zur Entwicklung. Erfüllung entsteht nicht durch äussere Meilensteine, sondern durch innere Klarheit, echte Beziehungen und bewusstes Geniessen – das bestätigt auch die Harvard Study of Adult Development. Mit einem Growth Mindset und der richtigen inneren Sprache kannst du diesen Weg jederzeit selbst beginnen – nicht als fernes Ziel, sondern genau hier und jetzt.
1. Schmerz stößt Transformation an
Meine Erfahrungen sind rückblickend unglaublich wertvoll.
Anfang dreissig holte mich die Realität ein. Familie, Beruf, Ausbildungen — alles gleichzeitig, alles mit vollem Einsatz. Irgendwann reichte der Akku nicht mehr. Heute würde man es Burnout nennen. Nicht lange danach verlor ich einen geliebten Menschen aus meinem nahen Umfeld - ein Verlust, der anders war. Stiller. Tiefer.
Ich habe gelernt, dass Krisen kein Ende sind, sondern Einladungen zur Entwicklung.
Sie haben mich gezwungen, Hilfe anzunehmen, neue Wege zu suchen — und vor allem: nach innen zu schauen. Was wirklich trägt. Welche Werte, welche Beziehungen, welche Routinen und Rituale Halt geben.
Und sie haben mich gelehrt, dass gerade die unzufriedenen, traurigen und schmerzvollen Gefühle ein Motor für Veränderung sein können.
2. Innere Klarheit – der Schlüssel, der Türen für dein erfülltes Leben öffnet
Ein erfüllendes Leben entsteht nicht durch äußere Meilensteine, sondern durch die Bereitschaft, immer wieder nach innen zu schauen. Das heisst:
sein Selbstbild ehrlich zu prüfen,
Selbstfürsorge und Selbstliebe aktiv zu pflegen;
die eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu achten;
Selbstführung zu kultivieren und bewusst einzusetzen;
Selbstwirksamkeit zu stärken und aktiv zu leben.
Das klingt einfach, ist aber ein Prozess für ein ganzes Leben.
Mein Rezept dafür lautet: Innehalten, innere Arbeit, Innehalten, innere Arbeit, Innehalten, innere Arbeit.
Ein erfülltes Leben entsteht aus vielen Erfolgsfaktoren. Weißt du, welche deine sind?
Lass uns sie gemeinsam erforschen.
3. Was Studien über erfülltes Leben verraten
Die Positive Psychologie hat meine Erfahrungen bestätigt.
Die Harvard Study of Adult Development, die seit 1938 läuft und damit die längste Langzeitstudie der Welt ist, zeigt eindeutig: Nicht Statussymbole oder Karriere machen unser Leben erfüllend, sondern gute Beziehungen. Sie sind der stärkste Schutzfaktor für Gesundheit, Glück und Wohlbefinden – ein Kernthema der Positiven Psychologie.
Weitere Studien belegen: Glück und Wohlbefinden sind Grundvoraussetzungen für Erfolg – nicht umgekehrt.
Ein Growth Mindset (Wachstums-Mindset) macht kreativer, leistungsfähiger und resilienter.
4. Innere Anteile – Stimmen, die mitreden
Eine wichtige Entdeckung auf meinem Weg war, die unterschiedlichen Anteile in mir kennenzulernen.
Da ist die neugierige Forscherin, die mich antreibt, Neues zu lernen.
Da ist aber auch die Perfektionistin, die mich ab und an in Erschöpfung getrieben hat. Heute darf sie noch mitreden – aber nicht mehr den Ton angeben.
Ein anderer Anteil ist die Genießerin – sie erinnert mich daran, dass Nichtstun genauso wichtig ist wie Tun. In diesen Momenten schöpfe ich Kraft, Kreativität und Freude.
Dieses Bild der inneren Stimmen knüpft an das Persönlichkeitsmodell „Das Innere Team“ von Friedemann Schulz von Thun an. Es beschreibt die Vielfalt unserer inneren Anteile und unterstützt dabei, klarer, authentischer und ausgeglichener zu handeln.
Möchtest du jetzt sofort etwas tun, hin zu Deinem erfüllenden Leben?
Hier mein Buchtipp dazu:
Ich bin dankbar, dass ich schon in jungen Jahren meine Fähigkeit zu genießen entwickelt habe.
Dazu gehört viel Zeit in der Natur, ein gutes Essen mit einem inspirierenden Gegenüber, meine Berufung als Beraterin in Positiver Psychologie zu leben – und auch die kleinen Alltagsmomente: mit meiner Familie, beim Bügeln, beim Spaziergang mit meinem Hund oder beim Lesen inspirierender Bücher.
Dieses bewusste Genießen ist ein zentraler Schlüssel zum erfüllenden Leben – und es lässt sich trainieren. Studien zum sogenannten Savoring zeigen, dass gezieltes Genießen unsere positiven Emotionen stärkt, psychische Gesundheit fördert und sogar depressive Symptome mindern kann.
Besonders wirksam ist die Kombination aus Achtsamkeit und der Fähigkeit, kleine Momente bewusst wahrzunehmen.
Auch die Verhaltensforschung bestätigt: Es sind Erlebnisse – nicht Dinge –, die nachhaltige Freude und Zufriedenheit schenken.
Das macht die Kunst des Genießens zu einer der wertvollsten Ressourcen, die wir für ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben pflegen können.
6. Sprache formt unser Leben – Growth Mindset kultivieren
Unsere Sprache hat einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Sowohl der innere Dialog als auch die Worte, die wir nach außen wählen, prägen die Verbindungen in unserem Gehirn – und damit unser Denken, Fühlen und Handeln.
Mit jeder positiven Formulierung stärken wir Synapsen, also die Verbindungsstellen zwischen Nervenzellen, die Informationen weiterleiten.
So gestalten wir Schritt für Schritt unser Leben – für uns selbst und in Beziehung zu anderen.
Ein praktisches Beispiel:
Herausforderung annehmen
Statt: „Das kann ich nicht.“
Mit Growth-Mindset-Sprache: „Ich kann das NOCH nicht – und ich darf es lernen.“
Sprache nach außen verändert auch den inneren Dialog.
Wenn wir bewusst Wörter wählen, die Wachstum, Möglichkeit und Entwicklung betonen, formen wir unsere neuronalen Verknüpfungen. Man könnte also sagen: Sprache ist das Trainingsfeld des Growth Mindset.
Sie prägt nicht nur, wie wir mit anderen reden, sondern auch, wie wir uns selbst sehen – und ob wir Chancen in Herausforderungen erkennen.
Für mich ist das eng verbunden mit einem meiner wichtigsten Werte: Ästhetik. Sie bedeutet für mich, den Blick bewusst auf das Schöne, Gute und Gelingende zu richten – und ebenso bewusst mit positiven, schönen Worten zu sprechen.
Dieser Fokus – in meiner Arbeit, in Begegnungen mit inspirierenden Menschen und in der Zeit für mich selbst – war der Gamechanger, der mich Mitte 30 Gedanke für Gedanke, Wort für Wort und Schritt für Schritt zu einem erfüllten Leben führte.
7. Lass uns über deinen Weg sprechen
Ein erfüllendes Leben ist kein Ziel, das man irgendwann erreicht, sondern ein Weg – geprägt von Erkenntnissen, Krisen, innerer Arbeit und dem Mut zum Genießen.
Vielleicht erkennst du dich in manchen dieser Gedanken wieder?
Vielleicht spürst du, dass es auch für dich an der Zeit ist, den Gap zwischen äußerem Erfolg und einem erfüllten Leben zu schließen?
Erfüllung ist kein fernes Ziel – sie kann genau hier, genau jetzt beginnen.
Wenn du magst, lade ich dich ein: Komm mit mir ins Gespräch.
Gemeinsam erkunden wir, wie DEIN Weg zu einem erfüllten Leben aussehen kann.
Erfüllte Grüsse
Jacqueline
FAQ-Box
Was unterscheidet äusseren Erfolg von einem erfüllten Leben?
Äusserer Erfolg zeigt sich in Karriere, Status und Meilensteinen – ein erfülltes Leben entsteht dagegen durch innere Klarheit, echte Beziehungen und die Fähigkeit, den Moment bewusst zu geniessen. Aus meiner eigenen Erfahrung weiss ich: Das eine schliesst das andere nicht aus, aber es ersetzt es auch nicht automatisch.
Warum können Krisen für die persönliche Entwicklung wichtig sein?
Mein eigenes Burnout Anfang 30 und der Verlust eines geliebten Menschen aus meinem Umfeld haben mir gezeigt, dass schmerzhafte Phasen mich gezwungen haben, innezuhalten und ehrlich zu reflektieren, welche Werte, Beziehungen und Routinen mir wirklich Halt geben. Krisen sind für mich deshalb keine Sackgassen, sondern Einladungen zur Entwicklung.
Was zeigt die Harvard Study of Adult Development über ein glückliches Leben?
Die seit 1938 laufende Langzeitstudie zeigt eindeutig, dass gute Beziehungen der stärkste Schutzfaktor für Gesundheit und Glück sind – nicht Karriere oder Statussymbole. Diese Erkenntnis deckt sich vollständig mit dem, was ich in meiner eigenen Entwicklung erlebt habe.
Was ist mit dem „Inneren Team" gemeint?
Das Modell von Friedemann Schulz von Thun beschreibt, dass in uns verschiedene innere Anteile mitreden – bei mir zum Beispiel die neugierige Forscherin, die Perfektionistin und die Geniesserin. Wenn ich diese Stimmen kenne und ernst nehme, kann ich authentischer und ausgeglichener handeln.
Wie trainiere ich ein Growth Mindset im Alltag?
Ein einfacher Hebel ist die Sprache: Statt „Das kann ich nicht" sage ich mir „Ich kann das noch nicht – und ich darf es lernen." Diese kleine Umformulierung stärkt nachweislich neuronale Verbindungen und verändert langfristig, wie ich denke, fühle und handle.
Deine Wegbegleiterin
Schön, dass du da bist. Ich bin Jacqueline Scherrer. Seit über 17 Jahren unterstütze ich Unternehmer*innen und Führungskräfte dabei, Positive Führung und Wohlbefinden zu stärken, mehr Energie und Klarheit zu aktivieren und gelingenden Wandel zu gestalten.
Ich lebe und arbeite in der malerischen Ostschweiz. Gespräche sind persönlich oder online möglich – ganz nach deinen Vorlieben.
Am besten erreichst du mich per E-Mail. Lass uns gemeinsam bewegen, was dich begeistert!
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