Die Kunst des Geniessens: Wie Positive Psychologie Ihr Leben bereichern kann

In einer Krise – zum Glück liegt diese viele Jahre zurück – habe ich mir das Genießen und den Blick fürs Schöne angeeignet. Damals war die Positive Psychologie noch nicht einmal „geboren“.

3. Dezember 2023: Winterwonderland verzaubert meine Heimat und bringt mein Herz zum Hüpfen

Inhalt

• Vier Arten des Geniessens

• Zeitdimensionen des Geniessens

• Was gewinnen Sie durch bewusstes Geniessen?

• CLYOScope® - die wissenschaftlich fundierte Stärkenmessung

Mir schenkte dieses Wochenende gleich eine Mehrzahl an Genussmomenten:

• Schnee wie zu Kinderzeiten.

• Sonne tanken (Vitamin D!) von früh bis spät.

• Alle Sinne nähren mit einem ausgedehnten Spaziergang.

• Schöne Momente einfangen für die „Schatztruhe der positiven Gefühle“. Die Anleitung für diese wirksame Methode aus der Positiven Psychologie finden Sie in meinem Blog "8 Gründe, warum positive Emotionen für Sie wichtig sind".

• Lesen. Das Buch „Die Macht der guten Gefühle – Wie eine positive Haltung ihr Leben dauerhaft verändert» von Prof. Barbara L. Fredrickson. Ja! Ich lese am liebsten Fachbücher, sie lesen sich für mich wie spannende Romane.

• Etwas Feines kochen und gute Gespräche führen.

„Energy flows, where attention goes“

Je bewusster Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Erfüllendes lenkst, desto mehr steigern Sie Ihr persönliches Wohlbefinden.

Vier Arten des Genießens

1. Dankbarkeit: Ich bin dankbar für meine Gesundheit und meine Lieben.

2. Staunen oder Bewundern: Wie Schnee und Sonne die Landschaft in kurzer Zeit in eine Märchenlandschaft verwandeln, bringt mein Herz zum Hüpfen.

3. Stolz: Ich bin stolz auf meine Familie und wie gut wir es haben.

4. Der sinnliche Genuss: Etwas Gutes kochen und tiefgründige Gespräche führen, macht mich glücklich.

Zeitdimensionen des Geniessens

• Gegenwart: Den Moment genießen: ein angenehmes Erlebnis intensivieren und verlängern. Zum Beispiel kann das vollständige Eintauchen in ein köstliches Essen ein Gefühl des Genießens hervorrufen.
  

• Vergangenheit: Sich erinnern: zurückblicken, um positive Gefühle zu erleben. Zum Beispiel kann das Betrachten von Fotos von einem vergangenen Urlaub ein Gefühl des Genießens hervorrufen.
  

• Zukunft: Vorfreude: sich auf ein positives Ereignis freuen. Zum Beispiel kann die Vorfreude auf eine bevorstehende Reise oder ein bevorstehendes Ereignis ein Gefühl des Genießens hervorrufen.

  
  

Was gewinnen Sie durch bewusstes Geniessen?

Längst ist die Wirkung der Kunst des Genießens in Studien (Geniessen (Savouring) (Bryant + Veroff 1999, 2011) gut untersucht und belegt.

Wussten Sie schon, dass ...

• Menschen, die bewusst geniessen, weniger Stress empfinden und eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit aufweisen?
  

• Regelmässige Genussmomente das Wohlbefinden steigern, weil sie positive Emotionen und Dankbarkeit fördern?
  

• Sinnlicher Genuss – etwa durch gutes Essen, Musik oder Natur – depressive Symptome senken kann?

Geniessen ist kein Luxus, sondern eine wirksame Ressource für Gesundheit, Energie und Lebensqualität.

CLYOScope® - die wissenschaftlich fundierte Stärkenmessung

Gehört Genussfähigkeit bereits zu Ihren Stärken, aber Sie möchten noch Ihre weitere Stärken kennenlernen?

Das CLYOScope® ist eine wissenschaftlich fundierte Stärkenmessung, die die gesamte Bandbreite menschlicher Exzellenz abbildet. Der kompakte, verständliche Test dauert rund 20 Minuten und ist präzise auf den deutschsprachigen Raum abgestimmt.

Schreiben Sie mir, und ich stelle Ihnen den persönlichen Zugangscode zum CLYOScope® zur Verfügung.

In einem 90-minütigen 1:1-Coaching erhalten Sie den individuellen Report sowie ein fundiertes Auswertungs- und Transfercoaching.

Ich wünsche Ihnen viele schöne Genussmomente.

Ihre

Jacqueline Scherrer

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Ihre Wegbegleiterin

Grüezi, ich bin Jacqueline Scherrer. Seit über 15 Jahren unterstütze ich Unternehmer*innen und Führungskräfte dabei, Positive Führung und Wohlbefinden zu stärken, mehr Energie und Klarheit zu aktivieren und gelingenden Wandel zu gestalten.

Ich lebe und arbeite in der malerischen Ostschweiz. Treffen sind persönlich oder online möglich – ganz nach Ihren Vorlieben.

Am besten erreichen Sie mich per E-Mail. Lassen Sie uns gemeinsam das bewegen, was Sie begeistert!