Das menschliche Gehirn ist evolutionär darauf ausgelegt, Negatives, Gefahren und Bedrohungen schneller wahrzunehmen – ein Erbe unserer Ahnen.
Die Sitzbank auf dem malerischen Säntisblick-Rundweg im Herzen des Appenzellerlands
wurde zur spontanen Muse für diesen Blogartikel
Inhalt
Die Positive Psychologie nennt jenen Automatismus unseres Gehirns auch das "katastrophische Gehirn".
Dies prägt unser tägliches Leben in vielerlei Hinsicht:
Uns ziehen Unzulänglichkeiten in ihren Bann.
Wir sind auf der Suche nach Fehlern.
Sorgen und Ängste beschweren unseren Geist.
Die alltägliche Frage „Wie geht’s dir?“ findet oft eine reflexartige Antwort in „Danke, gut“, die nicht unbedingt unseren echten Empfindungen entspricht. Aus diesem Grund habe ich sie aus meinem Dialog fast gänzlich entfernt und setze auf stärkende Fragen, die zu bedeutungsvolleren Gesprächen anregen.
Mein Braintrainer: Stärkende Fragen
Anstelle der abgedroschenen Frage „Wie geht’s dir?“ können stärkende Fragen das Gespräch in eine positive Richtung lenken und an erfreuliche Erfahrungen anknüpfen.
8 Beispiele für stärkende Fragen:
Was hat Dich heute schon inspiriert?
Ermutigt zur Anerkennung von Inspiration im Alltag. Inspiration kann überall sein:
in einem Gespräch,
einem gelesenen Artikel,
einer neuen Idee oder sogar
in einer Herausforderung.
Das Nachdenken darüber, was inspirierend war, fördert Kreativität und Offenheit für neue Perspektiven, was besonders für Unternehmer*innen und Führungskräfte wertvoll ist, um innovativ und motiviert zu bleiben.
Was hast Du Dir heute schon Gutes getan?
Zielt darauf ab, das Bewusstsein für Selbstfürsorge und persönliches Wohlbefinden zu schärfen. Es geht darum, sich selbst zu erkennen, dass man es wert ist, gut behandelt zu werden, was oft in der Hektik des Unternehmeralltags vernachlässigt wird. Indem man sich bewusst macht, was man für sein eigenes Wohlbefinden tut, stärkt man die eigene Resilienz und die Fähigkeit zur Selbstfürsorge.
Womit fühlst Du Dich heute so richtig gestärkt?
Fokussiert auf die Quellen persönlicher Stärke und Energie. Es geht darum, zu identifizieren, was Energie gibt und Kraft spendet – sei es ein erfolgreiches Meeting, ein ermutigendes Feedback, Zeit für sich selbst oder die Zusammenarbeit im Team.
Das Bewusstsein dafür, was einen stärkt, ist entscheidend für nachhaltige Leistungsfähigkeit und Erfolg in Führungspositionen.
Wer oder was hat dich heute positiv überrascht?
Ermutigt dazu, den Tag aus einem neugierigen und offenen Blickwinkel zu sehen und kleinere positive Überraschungen zu schätzen.
Was war heute dein Highlight?
Regt an, den Tag Revue passieren zu lassen und sich auf positive Ereignisse zu konzentrieren, was die allgemeine Zufriedenheit fördert.
Worauf bist du kürzlich besonders stolz gewesen?
Motiviert dazu, eigene Erfolge zu reflektieren und steigert dadurch das Selbstwertgefühl.
Was hat dich heute zum Lächeln gebracht?
Lenkt den Fokus auf alltägliche Freuden und unterstützt eine optimistische Lebenseinstellung.
Wofür bist du heute dankbar?
Schärft das Bewusstsein für die positiven Seiten des Lebens, selbst an anspruchsvollen Tagen, und trägt zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.
Positive Dialoge gestalten
Durch stärkende Fragen lässt sich die Einstellung im privaten wie beruflichen Umfeld nachhaltig zum Positiven verändern. Sie richten den Fokus auf das Gelingende und Gute im Leben und mehren die positiven Gefühle sowie Erlebnisse.
Diese Fragen sind besonders wertvoll in der Kommunikation mit Freunden, im familiären Kreis oder mit Teammitgliedern. Sie lenken die Aufmerksamkeit auf Details, die im Alltagsgetriebe leicht übersehen werden, jedoch entscheidend für unser Wohlbefinden sind.
Vorteile stärkender Fragen
Sie setzen positive Energie frei.
Sie aktivieren positive Emotionen.
Sie richten den Dialog auf positive Themen aus.
Sie schaffen eine anregende Atmosphäre.
Sie drücken Wertschätzung aus.
Sie stärken das Selbstvertrauen – Ihr eigenes und das der Personen, mit denen Sie sprechen.
Schlussgedanken
Die Floskel „Wie geht’s dir?“ tendiert dazu, den Fokus auf das Negative zu richten.
Stärkende Fragen hingegen betonen das Positive und ebnen den Weg für tiefgründige Gespräche.
Sie tragen zu unserem Wohlbefinden bei und erschaffen Freude.
Ich wünsche Ihnen inspirierende Gespräche und stärkende Fragen. Die aktuelle Jahreszeit lädt uns auf besondere Weise dazu ein.
Erhellen Sie die dunklere Jahreszeit mit inspirierenden, tiefgründigen Gesprächen und sorgen Sie sowohl für Ihr eigenes Wohlbefinden als auch für das Ihres Gegenübers.
Ihre
Jacqueline Scherrer
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Ihre Wegbegleiterin
Grüezi, ich bin Jacqueline Scherrer. Seit über 15 Jahren unterstütze ich Unternehmer*innen und Führungskräfte dabei, Positive Führung und Wohlbefinden zu stärken, mehr Energie und Klarheit zu aktivieren und gelingenden Wandel zu gestalten.
Ich lebe und arbeite in der malerischen Ostschweiz. Treffen sind persönlich oder online möglich – ganz nach Ihren Vorlieben.
Am besten erreichen Sie mich per E-Mail. Lassen Sie uns gemeinsam das bewegen, was Sie begeistert!