Wie geht es dir gerade – eher im Flow oder im Grübel-Modus? Unsere innere Verfassung verändert sich ständig. Mal fühlen wir uns leicht und zuversichtlich, mal schwer und blockiert. Inhalt Abwärts- oder Aufwärtsspirale? Dein gesundes, energievolles Ziel-Ich Konkrete Schritt e in die Aufwärtsspirale - So geht's Auch ich bin nicht immun gegen diese Spirale - Ein Einblick in meinen Alltag Schlussgedanken Dieses Wechselspiel gleicht einer Welle – und folgt oft einem bestimmten Mus

Wie bleibst du unter Druck handlungsfähig – bei hohen Erwartungen, wichtigen Entscheidungen oder im Rampenlicht? Inhalt Was passiert bei Druck? Zwei Beispiele aus dem Alltag Was bedeutet das für Führung? Tools und Strategien für mehr Gelassenheit und Fokus Zukunftskompetenzen Fazit & Einladung Druck ist allgegenwärtig – in Meetings, in Beziehungen, bei Entscheidungen. Er kann uns beflügeln, aber auch blockieren. Was den Unterschied macht? Nicht der Druck selbst, sondern wie w

Hast du das schon einmal erlebt? Du fühlst dich machtlos – sei es wegen der Laune deines Chefs, dem grauen Wetter oder deiner eigenen Gesundheit. Inhalt Was ist der Circle of influence? Persönliches Beispiel: Was mein Auto mich über Einfluss gelehrt hat Mein Tipp Auf einen Blick: Die Stärke des Circle of influence verständlich gemacht Du willst deinen Einfluss gezielt stärken – und klarer, gelassener führen? Diese Situationen kommen uns oft vor, als hätten wir keine Wahl. Doc

Während meine Workshop-Teilnehmer sich zum Thema Vertrauen austauschten, nutzte ich die Gelegenheit für eine kurze Pause. Der Säntis: Mit 2501 m ist er der höchste Gipfel in der Ostschweiz und mein täglicher Quell von Glück und Energie. Inhalt Eine schöne Begegnung Meldestelle für Glücksmomente Faktoren des Glücks Die umfangreichste Harvard-Studie zu Glück: Einblicke und Erkenntnisse Die Bedeutung psychischer Gesundheit 3 Impulse für Glücksmomente Mein Praxistipp: besser sc

Jedes Jahr im November fällt mir auf, dass manche Menschen in bedrückende, melancholische Stimmung verfallen, obwohl sie in den anderen Jahreszeiten guter Dinge sind. Inhalt Wissenschaftliche Erkenntnisse 5 Impulse für mehr Wohlbefinden und mentale Gesundheit Schlussgedanken Das saisonale Erleben von Depressionen und mehr negativen Emotionen kann laut Studien mit mangelndem Sonnenlicht zusammenhängen. Warum natürliches Licht unsere Lebensenergie steigert und uns vor Krankheit