Inhalt Die Rauhnächte - ein altehrwürdiges Ritual Die Rauhnächte heutzutage 12 heilige Nächte Was brauchen Sie als Gepäck? So beginnen Sie Ihre Reise Schritt 1 - Der Rückblick aufs vergangene Jahr Schritt 2 - Das Feuerritual, um Altes zu transformieren Schritt 3 - Die Magie der 13 Wünsche Schritt 4 - Die Zauberkraft der Rauhnächte Schritt 5 - Der 13. Wunsch Die Rauhnächte - ein altehrwürdiges Ritual Die Rauhnächte sind eine jahrhundertalte Tradition unserer Vorfahren. Der Name geht auf den Begriff «Rauchnächte» zurück. Das Räuchern von Kräutern sollte böse Geister und Dämonen in Haus und Hof vertreiben. Die Tage zwischen dem 21. Dezember bis zum 3. Januar dienten dazu, das Vergangene Revue passieren zu lassen und einen Ausblick ins neue Jahr zu wagen. Die Rauhnächte heutzutage Für viele sind heute trotz allem äußeren Komfort die inneren Herausforderungen und die Sehnsucht nach Wärme und Gemeinschaft größer denn je. Die Zeit rast dahin. Und dabei spüren wir, dass unser Leben eigentlich viel mehr sein sollte als eine nie endende Aufgabenliste. Je schnelllebiger die Zeit wird, umso mehr sehnen wir uns nach Ruhe, Stille und Besinnung. Für mich sind die Rauhnächte seit langem ein Zaubermittel, um genau diese Sehnsucht zu stillen. Es gehört zu meinem geliebten Ritual zwischen den Jahren. 12 heilige Nächte Nun ist es bald so weit. Am 21. Dezember ist Wintersonnenwende und damit die längste Nacht. Schon ab dem 22. wenden sich die Tage aus dem Dunkel wieder dem Licht zu. Die 12 heiligen Nächte dieser geheimnisvollen Zeit, in der die Natur stillzustehen scheint, beginnen. Altes und Neues verbindet sich auf magische Weise. Ich lade Sie ein, diese Zeit bewusst zu gestalten, Bilanz zu ziehen und sich auf 2023 vorzubereiten. Nutzen Sie die wunderbare Chance, Ihr Gespür für das Wesentliche zu schärfen, das den Augen so oft verborgen bleibt. Schon William Shakespeare wusste: «Es gibt mehr Ding' im Himmel und auf Erden, als Eure Schulweisheit sich träumt“ Es ist die Zeit der Märchen und Sagen, der Träume und Wünsche. Unsere Vorfahren haben geräuchert, gebetet und meditiert und gefeiert. Und nicht zuletzt haben sie sich selbst zugewendet. Mit feinen Kräutern räuchern. Reinigt. Harmonisiert. Schützt. Wenn Sie diese Tradition in Ihr Leben einladen, erfahren Sie in kurzer Zeit mehr über sich selbst. Sie werden erleben, wie erleichtert Sie ins neue Jahr starten. Überrascht es Sie, wenn ich Ihnen sage, dass dies mittlerweile sogar meine Unternehmerkunden schätzen? Eigentlich logisch! Mit klarem Fokus, konkreten Zielen und abgeworfenem Ballast beginnt alles viel leichter. Diese Tage haben für mich eine besondere Magie. Haben Sie Lust, sich auf diese magische Reise mitnehmen zu lassen? Wohin Sie der Weg führt, liegt ganz bei Ihnen. Vielleicht möchten Sie etwas zur Ruhe kommen, die Arbeit zurückfahren. Vielleicht möchten Sie Zeit für andere haben, sich entspannen und der Stille und Besinnung ein wenig mehr Raum geben. Oder Sie streben gar eine tiefreichende innere Verwandlung an, die einen wirklichen Neubeginn mit sich bringt. Los geht’s auf Ihre ganz persönliche Rauhnächte-Reise. Was brauchen Sie als Gepäck? Ein schönes Büchlein und einen Stift für Ihre Notizen Ein Blatt Papier (für Schritt 1) 13 einzelne Zettel, die Sie bequem falten können (für Ihre Wünsche in Schritt 3) Eine schöne Schachtel oder ein Säckchen Streichhölzer oder ein Feuerzeug Eine feuerfeste Schale So beginnen Sie Ihre Reise Suchen Sie sich ein wohliges Plätzchen in Ihrer Wohnung oder Ihrem Haus und nehmen Sie sich Ruhe und Zeit. Öffnen Sie die Tore zum Innersten mit einer wohltuenden Atmosphäre. Ich gönne mir gerne eine feine Tasse Tee und etwas Süßes dazu. Oder mögen Sie lieber ein feines Glas Wein und etwas zum Knabbern? Ihnen fällt gewiss etwas Schönes ein. Weil es draußen eh winterlich ist, zünde ich immer gern den Kamin und eine Kerze an. Kerzenschein. Fein fürs Herz und Sein. Und so starten Sie: Schritt 1 - Der Rückblick aufs vergangene Jahr Beantworten Sie die nachfolgenden Fragen, um ganz bewusst durch das vergangene Jahr zu reisen. Alles, was wertvoll war, wird so auf schöne Weise nochmals für Sie sicht- und erlebbar. a) Fragen Sie sich: Was waren meine besonderen Momente? Welche Menschen haben mich besonders berührt? Womit? Habe ich 100 % gegeben und bin meinen Werten treu geblieben? Was sind meine 3 wichtigsten Erkenntnisse in diesem Jahr? Wie habe ich mich selbst überrascht? Wofür bin ich dankbar? Schreiben Sie Ihre Antworten in Ihr Buch. Ein Lichtlein im Schnee freut jeden juheee. b) Fragen Sie sich jetzt: In welcher Situation habe ich gegen mich gehandelt und würde ich rückblickend anders machen? Was möchte ich hinter mir lassen? Welche Ängste und Nöte hatte ich? Schreiben Sie alles, was Sie belastet hat, auf ein separates Blatt Papier. Wichtig: Verwenden Sie dazu bitte nicht Ihr Büchlein. Dieses ist für Ihre Notizen aus a) bestimmt. Ich klebe gern am letzten Tag meinen 13. Wunsch hinein. Beispiele: Den Ärger mit dem Kollegen AB. Die mühsame Zusammenarbeit mit dem Kunden CD. Die Zweifel über «soll ich dies oder das tun?». Die Angst, im Job nicht zu genügen. Schritt 2 - Das Feuerritual, um Altes zu transformieren Stimmen Sie sich nun innerlich ein. Nehmen Sie eine Haltung des Verzeihens, von nachsichtig und dankbar sein ein. Bedenken Sie, auch wenn Sie nun Altes loslassen, so waren es doch wertvolle Lebenserfahrungen. Diese haben Sie auf welche Art auch immer im Leben weitergebracht. Falls Ihr Kamin schon angezündet ist, übergeben Sie das Blatt Papier mit den Notizen zu allem. was Sie hinter sich lassen wollen (aus b), dem Feuer. Natürlich können Sie Ihr Notizblatt ebenfalls draußen im Garten in einer Schale dem Feuer überlassen oder einen Spaziergang in die Natur machen. Sprechen Sie dabei (ob laut oder leise) folgende Worte: «Möge alles zum Wohle von allem und aller ins Licht transformieren. Danke.» Im bewussten Zurückschauen lösen und heilen wir alte Themen und blockierende Energien. Raum für Neues entsteht. Jeder neue Same kann so auf guten Boden fallen und wundervolle Pflanzen sacht wachsen lassen. Altes und Belastendes hinter sich lassen und im Feuer transformieren Schritt 3 - Die Magie der 13 Wünsche Wenden Sie sich nun allem Neuen zu. Nehmen Sie die 13 leeren Zettel zur Hand. Tauchen Sie mit jeder Faser Ihres Seins ins neue Jahr ein und fragen sich: Was ist mir im neuen Jahr wichtig? Welche Wünsche und Ziele habe ich? Wie will ich mich fühlen? Wofür möchte ich mir mehr Zeit nehmen? In welchem Bereich möchte ich Neues lernen, mich weiterentwickeln? Was für ein Mensch möchte ich in Beziehungen sein? Ihre 13 Wünsche können z. B. aus folgenden Bereichen kommen: Gesundheit Beziehung/Partnerschaft Familie Freunde Hobbys Zeit für sich Wohnen Beruf Etwas ganz Besonderes Nachdem Sie alle Zettel mit jeweils einem Wunsch beschriftet haben, falten Sie die Zettel so, dass sie sich äußerlich nicht voneinander unterscheiden. Legen Sie alle in eine schöne Schachtel oder ein Säckchen. Die 13 Wünsche in eine schöne Schachtel legen Schritt 4 - Die Zauberkraft der Rauhnächte Ziehen Sie in jeder der Rauhnächte (vom 21. Dezember bis 3. Januar) - am besten in der Dämmerung - intuitiv einen Zettel. Bitte schauen Sie nicht, welcher Wunsch es ist. Legen Sie Ihre feuerfeste Schale bereit. Zünden Sie nun den von Ihnen gezogenen Zettel an. Unsere Vorfahren, die sehr naturverbunden lebten, stellten sich vor, dass sich ab jetzt höhere Kräfte um das Erfüllen des Wunsches kümmern. Zugegeben, dieses Ritual ist für mich sehr magisch. Darum danke ich den höheren Kräften und Elementen für ihre Unterstützung. Wiederholen Sie das Ritual des Zettelziehens an jedem kommenden Tag bis zum 3. Januar 2023. Der Weihnachtsbaum vor dem Hof zu Wil Schritt 5 - Der 13. Wunsch Nehmen Sie nun den letzten Zettel, Ihren 13. Wunsch, feierlich hervor und entfalten ihn. Ihre Aufgabe im neuen Jahr ist es, alles zu tun, damit sich genau dieser Wunsch erfüllt. Mögen Sie glücklich und gestärkt ins Jahr 2023 starten. Mögen Optimismus, Enthusiasmus und Neugier Ihre treuen Wegbegleiter sein. Wenn ich mit dem Rauhnächte-Ritual etwas Magie und Zauber in Ihr Leben gestreut habe, macht mich das sehr glücklich. Wollen Sie Ihre attraktiven Zielen im 2023 erfolgreich umsetzen? Der Jahresbeginn eignet sich besonders gut, neue Ziele anzugehen. In dieser Jahreszeit bündelt nicht nur die Natur ihre Kräfte. Meine langjährige Erfahrung als Coach zeigt, dass diese Kräfte auch den Coachingprozess ungemein beflügeln. Schreiben Sie mir doch eine Mail, wenn irgendwo der Schuh drückt, Sie Ihre Erfolge mit mir teilen oder grossartige Ziele in Angriff nehmen wollen. Lassen Sie uns zu einem Klarheitsgespräch treffen - persönlich oder online - kennen lernen und besprechen, wo Sie gerade stehen und wie ich Sie am besten unterstützten kann. Ich wünsche Ihnen von Herzen ein gesundes, erfüllendes und energievolles 2023. Magisch-herzliche Grüße Ihre Jacqueline Scherrer Weiterlesen Diese Blogartikel könnten Sie auch interessieren: Neue Führungsrolle in Sicht? Diese 5 Schritte machen dich startklar! Mehr Einfluss, weniger Stress: Entdecke den Circle of Influence Burnout verstehen – und rechtzeitig die Notbremse ziehen - Teil 1 Burnout vorbeugen – 5 Strategien & 8 Energie-Booster für ein gesundes, kraftvolles Leben - Teil 2 Was ist PERMA-Lead®? – Wie du Mitarbeitende zu mehr Leistung, Motivation und Gesundheit führst Klare Grenzen setzen - 5 Strategien für mehr Energie & Fokus Der schwarze Punkt - Endlich glücklich leben Glücksmomente: Wie Sie Ihre psychische Gesundheit nachhaltig stärken Positive Psychologie in Aktion: Wie Sie mit stärkenden Fragen Beziehungen stärken 8 Gründe, warum positive Emotionen für Sie wichtig sind Winterzauber statt Winterfrust: Was Ihr Wohlbefinden im Winter am meisten beeinflusst 3 Buchtipps aus meiner Leseecke Kostenlos herunterladen Starter Guide - 7 wirksame Impulse sich selbst und andere positiv führen und glücklich leben Ihre Wegbegleiterin Schön, dass du da bist. Ich bin Jacqueline Scherrer und schaffe Raum für Führung, die Menschen aufblühen lässt. Damit du mit Klarheit, Energie und Exzellenz führst – und ins Umsetzen kommst. Entdecke hier meine 7 Impulse für Positive Leadership und ein erfülltes Leben, die wirklich etwas verändern. Ich lebe und arbeite in der malerischen Ostschweiz. Treffen sind persönlich oder online möglich – ganz nach Ihren Vorlieben. Am besten erreichen Sie mich per E-Mail. Lassen Sie uns gemeinsam das bewegen, was Sie begeistert!

Die letzten Monate vergingen wie im Flug. Mein Business lief auf Hochtouren. Aktuell beschäftigen mich diese Fragen: Stärken oder lähmen uns die aktuell unsicheren Zeiten? Wie steigert sich in diesen herausfordernden Zeiten das Bewusstsein der Menschen? Erkennen Unternehmen, wie wichtig das Arbeitsklima, Empathie und das Wohlbefinden für ihre Mitarbeiter sind? Ich frage mich dies aus gutem Grund, wenn ich beobachte, welche Themen meine Kunden die letzten Monate beschäftigen, belasten und bewegen: Eine Abteilung wird aufgrund der aktuellen Marktsituation mit Aufträgen überhäuft. Wie gelingt es, die Qualität hochzuhalten? Was kann ich bei der Führung der Mitarbeiter besser machen, dass ...? Ich wache jede Nacht auf und kann nicht mehr einschlafen. Wie kann ich eine gesunde Work-Life-Balance etablieren? Was mache ich, wenn Projekte eine hohe Fehlerquote aufweisen? Wie gehe ich mit einem Mitarbeiter um, der mich übergeht und immer direkt zum CEO rennt? Was muss ich im Gespräch mit meinem Vorgesetzten beachten, dass ich gehört werde? Wie finde ich zurück in meine Energie, statt schon Mitte Woche völlig erschöpft das Wochenende herbeizusehnen? Wie gehe ich mit einem Kunden um, der an allem und jedem etwas auszusetzen hat? Wie führe ich meine Sitzungen, dass sie effektiver sind und nicht ausufern? Wie gehe ich um, dass meine Mutter schwer krank ist und keinerlei Hilfe annehmen will? Ich liebe es, zusammen mit meinen Kunden Lösungen und Wege für diese Themen zu finden, damit sie wieder fokussierter, energievoller und leichter im Alltag agieren können. Foto: Walter Kühne Inhalt September Peter Maffay live im Hallenstadion Zürich Ein Feedback mit Herz Oktober Wandern, Wellen und Apfelstrudel Podiumsdiskussion mit 5 Experten November Mit der Kamera positive Momente für meine Schatztruhe einfangen Fachaustausch in den Bergen von Österreich Dezember Meine Wünsche und Ziele fürs 2023 Meine SelbstBild-Reise - Übung macht den Meister Meine exklusiven Einblicke. Klein, fein und in einer kurzen Pause zu geniessen. Inspiriert haben mich die süssen vitaminreichen "Nimm2", darum serviere ich Ihnen meine Monatsrückblicke in angenehmen 2-er-Portionen. "Vitamine und Naschen", was für ein toller Werbeslogan "Nimm2" hat Nun wünsche ich Ihnen süsse Lesereise. September 1 - Peter Maffay live im Hallenstadion Zürich Peter Maffay-Konzert im Hallenstadion Zürich Am 6. September war es endlich wieder so weit. Zuschauer*innen und Künstler waren überglücklich, endlich wieder ein Livekonzert zu geniessen. Für mich ist Peter Maffay eine grossartige Musikerpersönlichkeit, die mit 73 über die Bühne rockt, als gäbe es kein Morgen. Mit dem Drachen Tabaluga hat er 1983 eine Märchengestalt erschaffen, die Kinder und Erwachsene erfreut. Zusammen mit seiner Musik tragen sie die wichtige Botschaft von Zusammenhalt und Toleranz in die Welt hinaus. Möge uns Zusammenhalt und Toleranz auch in den nächsten Jahren für ein schönes Miteinander stets gegenwärtig sein. 2 - Ein Feedback mit Herz Feedback von (m)einer Studentin Manuela Herzlichen Dank, liebe Manuela für dieses wunderschöne Feedback angereichert mit viel Herz-Energie! Ich freue mich so sehr darüber und danke dir, dass du mir die Erlaubnis gegeben hast, es zu veröffentlichen. Ja! Beim Designen der jeweiligen Unterrichtssequenzen ist es mir ganz wichtig, dass meine Studenten nebst Inputs zur Theorie immer auch wirksame Praxisübungen im Unterricht praktizieren können. Ich mag es auch, wenn mich die Studenten mit ihren Fragen löchern. Und es sind immer deren viele. So teile ich Erfolge, Erfahrungen und auch Stolpersteine aus über 15 Jahren als Coach und Beraterin sehr gerne. Angehende Coaches und Supervisorin BSO sowie Psychosoziale Berater*innen SGfB, die ich im Rahmen eines Mandates bei Praxis Brücke ausbilde, dürfen von mir das Beste erwarten. Übrigens hat Manuela im November 2022 erfolgreich den Lehrgang "Dipl. Psychosoziale Beraterin PBS" mit insgesamt 610 Präsenzlektionen abgeschlossen und die Prüfung mit Erfolg bestanden. Herzliche Gratulation! Wenn man bedenkt, dass die allermeisten Studenten nebst ihrem Studium einer Vollzeittätigkeit nachgehen, wird einem noch mehr bewusst, wie viel Disziplin, Zeit und Motivation sie über einen Zeitraum von drei Jahren investieren. Oktober 1 - Wandern, Wellen und Apfelstrudel Gerade wenn das Business boomt, ist es wichtig, sich auch Pausen zu gönnen. Im Oktober bei traumhaftem Wetter zu wandern, war herrlich. Ich habe noch nie in meinem Leben so viele verschiedene Pilze gesehen. Pilze in den schönsten Farben und Formen Ich liebe die Berge, die Natur und die Ruhe. Einen feinen Apfelstrudel nach einem schönen Aufstieg schlemmen. Den Blick in die Ferne schweifen lassen. Das Montafon im Vorarlberg ist immer wieder eine Reise wert Da fühle ich mich frei wie ein Adler und stark wie ein Bergwerk. Impressionen von der magischen Bergwelt im Montafon Klar, dass ich mir nächstes Jahr auch schon ein Zeitfensterl dafür reserviert habe. 2 - Podiumsdiskussion mit 5 Experten Im einzigartigen Ambiente der barocken Bibliothek des Kloster Fischingens hörten 200 Gäste gebannt den interessanten Ausführungen der 5 Experten zu. Foto: Walter Kühne Ich moderierte die Podiumsdiskussion "Herausforderungen in turbulenten Zeiten" anlässlich des Herbstanlasses 2022 des Hauseigentümerverbandes (HEV) Hinterthurgau. 200 Gäste hörten gebannt den fünf Experten aus den Bereichen: Bank, Energie, Bauwirtschaft, Immobilien und Recht zu. Ihre Expertise und Inputs waren wertvolle Orientierungspunkte, wie man als Hauseigentümer gut durch unsichere Zeiten navigieren kann. Im wunderschönen Ambiente des Seminarhotels Kloster Fischingen und einem feinen Apéro liessen alle den Abend bei angeregten Gesprächen ausklingen. November 1 - Mit der Kamera positive Momente für meine Schatztruhe einfangen Erst dieses Jahr habe ich das Fotografieren so richtig für mich entdeckt. Gerne mache ich daraus auch Fotocollagen. Hier ein paar Impressionen: Impressionen von einer Waldrunde im November - Positive Gefühle pur! Am Wegesrand entdeckt Zäune Am frühen Morgen auf einer Runde in der Natur Mit meinen Fotos bereichere ich meine Blogartikel. Sie verschönern Nachrichten an meine Freunde und Bekannte. Für mich sind sie Erinnerungen für immer. Die schönsten kommen in meine persönliche Schatztruhe. Was es mit dieser auf sich hat und wie Sie mit dieser Ihre Resilienz, Ihre Widerstandskraft, stärken können, erfahren Sie in einem meinem Blogartikel "8 Gründe, warum positive Emotionen für Sie wichtig sind". 2 - Fachaustausch in den Bergen von Österreich Den Tag mit einem Morgenspaziergang in der magischen Bergwelt von Lech begrüssen. Frische Bergluft einatmen. Die Magie und Kraft der Natur geniessen. Omersberg in Lech im Morgenrot Frisch und munter ging es dann weiter nach Warth. Jeweils im April und Oktober treffe ich mich mit Fachkolleg*innen zum Erfahrungsaustausch. Dieses Jahr stand das Thema Körper und Wohlbefinden im Fokus. Interessante und lehrreiche Tage, um Erfahrungen, Erfolge und Fragestellungen auszutauschen. Neue Methoden kennen- und anwenden zu lernen. Gemeinschaft pflegen. Dies erfüllt mich mit grosser Freude und gehört zur Qualitätssicherung meiner Arbeit. Dezember 1 - Meine Wünsche und Ziele fürs 2023 Jedes Jahr pflege ich mein persönliches Rauhnächte-Ritual. Ich lasse das zu Ende gehende Jahr Revue passieren, überlege mir, was ich nicht mehr will und lasse Altes los. Meine 13 Wünsche haben wie jedes Jahr Eingang in mein Büchlein gefunden Dann schreibe ich meine Wünsche, Ziele und mein Motto fürs 2023 in mein Büchlein. Wie das ganze Ritual geht und was es mit der Magie der 13 Wünsche auf sich hat, erfahren Sie in meinem Blogartikel "5 magische Schritte, wie Sie das Rauhnächte-Ritual für sich nutzen". Mein Motto fürs 2023 Ich stärke das Wohlbefinden der Menschen, die zu mir kommen und tanze entspannt und leichtfüssig durchs Leben. 2 - Meine SelbstBild-Reise - Übung macht den Meister Seit ich das Fotografieren entdeckt habe, will ich auch darin immer besser und besser werden. Dank Social Media wurde ich auf Nina Wellstein aufmerksam. Ihr SelbstBildKurs hat mich sehr angesprochen. Mit ihren Videos, Workbooks und Tipps geht alles einfacher. Der Kurs ist gut strukturiert, sehr ästhetisch und einfach verständlich. Für mich als Fotografier-Neuling genau das Richtige. Hier ein Schattenwurf zuviel. Dort etwas Kopf abgeschnitten. In jedem Anfang wohnt ein Zauber inne. Mein Mut, mich mit meinen Bildern zu zeigen, wird von Tag zu Tag grösser. Für mich ist dies eine weiteres Abenteuer, um Neues zu lernen. Wollen Sie Ihre attraktiven Zielen im 2023 erfolgreich umsetzen? Der Jahresbeginn eignet sich besonders gut, neue Ziele anzugehen. In dieser Jahreszeit bündelt nicht nur die Natur ihre Kräfte. Meine langjährige Erfahrung als Coach zeigt, dass diese Kräfte auch den Coachingprozess ungemein beflügeln. Schreiben Sie mir doch eine Mail, wenn irgendwo der Schuh drückt, Sie Ihre Erfolge mit mir teilen oder grossartige Ziele in Angriff nehmen wollen. Lassen Sie uns zu einem Klarheitsgespräch treffen - persönlich oder online - kennen lernen und besprechen, wo Sie gerade stehen und wie ich Sie am besten unterstützten kann. Ich wünsche Ihnen von Herzen ein gesundes, erfüllendes und energievolles 2023. Wundervolle Grüsse Ihre Jacqueline Scherrer Weiterlesen Diese Blogartikel könnten Sie auch interessieren: 5 effiziente Wege, wie Sie Burnout vermeiden Der schwarze Punkt - Endlich glücklich leben 3 Buchtipps aus meiner Leseecke Worte wirken Waldbaden 53 Dinge über mich Ihre Wegbegleiterin Hallo, ich bin Jacqueline Scherrer. Seit über 15 Jahren helfe ich Unternehmer*innen und Führungskräften Positive (Selbst-)Führung zu stärken und gelingenden Wandel zu gestalten. Ich arbeite und lebe in der schönen Ostschweiz. Wir können uns persönlich oder online treffen - ganz wie es Ihnen am besten passt. Am besten erreichen Sie mich via Mail. Lassen Sie uns gemeinsam bewegen, was Sie begeistert!

Führung verlangt viel – innere Ruhe, klare Gedanken und hohe Präsenz. Doch genau diese Fähigkeiten gehen im hektischen Führungsalltag schnell verloren. Wer ständig auf Empfang ist, braucht bewusste Zeiten des Nichtstuns – den richtigen Fokus zurückzugewinnen ist dabei der erste Schritt. Inhalt Was ist Waldbaden? Waldbaden als Ressource für Positive Selbstführung So gelingt dein Einstieg ins Waldbaden Fazit: Führung braucht Erdung Das weiss auch Peter, Unternehmer und Vater. In seiner Agenda haben eine gesunde Lebensbalance, eine gesunde Familie und ein gesundes Unternehmen einen hohen Stellenwert. Für ihn ist klar: Wer andere kraftvoll führen will, muss auch gut für sich selbst sorgen. Eine einfache, aber hochwirksame Methode, um diese innere Balance zu stärken: Waldbaden. Was ist Waldbaden? Waldbaden – ursprünglich „Shinrin Yoku“ genannt – stammt aus Japan und bedeutet: bewusstes, achtsames Eintauchen in den Wald. Es geht nicht ums Wandern, Joggen oder Pilze suchen. Es geht darum, zu entschleunigen. Zu spüren. Durchzuatmen. Und sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Für Führungskräfte ist das Waldbaden eine Einladung, aus dem Modus des Tuns in einen Zustand des Seins zu kommen – und genau dort liegt der Schlüssel zu mehr Klarheit und Gelassenheit. Was bewirkt Waldbaden im Körper und Geist? Zahlreiche Studien belegen die Wirkung: Der Puls sinkt Der Blutdruck reguliert sich Die Atmung vertieft sich Das Stresshormon Cortisol wird reduziert Das Immunsystem wird gestärkt Gleichzeitig steigt die Konzentrationsfähigkeit, die Stimmung hellt sich auf und die innere Unruhe wird spürbar kleiner – ein Zustand, der für wirksame Selbstführung unerlässlich ist. Waldbaden als Ressource für Positive Selbstführung Führung beginnt mit Selbstführung. Und Selbstführung beginnt mit Selbstwahrnehmung. Wer achtsam im Wald unterwegs ist, schult genau diese Wahrnehmung: Wie geht es mir gerade? Was beschäftigt mich? Was brauche ich wirklich? Im Wald passiert etwas Wertvolles: Gedanken dürfen sich sortieren. Entscheidungen reifen. Die innere Stimme wird wieder hörbar. Diese Form der Erdung ist kein Luxus – sie ist essenziell für Führungskräfte, die langfristig gesund, klar und kraftvoll wirken wollen. So gelingt dein Einstieg ins Waldbaden Geh allein – oder mit jemandem, mit dem du auch schweigen kannst Lass dein Handy zuhause oder im Flugmodus Nimm dir mindestens 30 Minuten Zeit Spaziere ohne Ziel, langsam und bewusst Richte den Fokus auf Geräusche, Düfte, Farben, Bewegungen Setz dich zwischendurch auf einen Baumstamm, schliesse die Augen Lass dich führen – zum Beispiel in einem begleiteten Walk & Talk Gerade in der Begleitung von Führungskräften erlebe ich, wie kraftvoll Gespräche im Wald sein können. Die Natur öffnet nicht nur Sinne – sie öffnet auch innere Räume für Erkenntnis und Erneuerung. Wichtig dabei: Wie bei jeder neuen Gewohnheit zählt weniger der einmalige Vorsatz als ein fester, wiederkehrender Auslöser in deinem Alltag. Mein persönlicher Impuls Ich selbst liebe es, meine Gedanken im Wald zu ordnen. Es ist mein Kraftort. Dort tanke ich Ruhe, Klarheit und Kreativität – für mich, meine Arbeit, meine Entscheidungen. Ich selbst liebe es, meine Gedanken im Wald zu ordnen. Es ist mein Kraftort. Dort tanke ich Ruhe, Klarheit und Kreativität – für mich, meine Arbeit, meine Entscheidungen. Genauso wichtig sind mir feste Morgenrituale, die mich schon vor dem ersten Termin in einen guten Zustand bringen. Deshalb begleite ich Führungskräfte auch gerne bei einer Coaching-Runde durch den Wald. Themen anzugehen, die sonst zu kurz kommen. Abstand gewinnen vom Arbeitsalltag. Neue Einblicke erhalten. Den Blick weiten – und mit konkreten Erkenntnissen und Lösungen wieder herauskommen. Das ist für viele ein wertvoller Perspektivwechsel mit nachhaltiger Wirkung. Fazit: Führung braucht Erdung Wer wirksam führen will, braucht Regeneration – nicht nur am Wochenende, sondern regelmässig im Alltag. Lust auf eine Coaching-Runde im Wald? Dann lade ich dich ein: „Bei einem Coaching-Gespräch mit Tiefgang neue Perspektiven zu entwickeln – für mehr Klarheit, Energie und Führungskraft.“ Hier kannst du mich kontaktieren. Entspannende Grüsse Jacqueline Weiterlesen Diese Blogartikel könnten Sie auch interessieren: Klare Grenzen setzen - 5 Strategien für mehr Energie & Fokus Positiver Schatten: Wie Schatten-Coaching Ihre stärksten Führungsqualitäten sichtbar macht Neue Führungsrolle in Sicht? Diese 5 Schritte machen dich startklar! Was ist PERMA-Lead®? – Wie du Mitarbeitende zu mehr Leistung, Motivation und Gesundheit führst Mehr Einfluss, weniger Stress: Entdecke den Circle of Influence Teil 1: Burnout verstehen – und rechtzeitig die Notbremse ziehen Teil 2: Burnout vorbeugen – 5 Strategien & 8 Energie-Booster für ein gesundes, kraftvolles Leben Glücksmomente: Wie Sie Ihre psychische Gesundheit nachhaltig stärken 8 Gründe, warum positive Emotionen für Sie wichtig sind Positive Psychologie in Aktion: Wie Sie mit stärkenden Fragen Beziehungen stärken Steigern Sie Ihr Führungspotenzial: 5 Tipps wie Sie positiv und inspirierend führen Der schwarze Punkt - Endlich glücklich leben Ihre Wegbegleiterin Grüezi, ich bin Jacqueline Scherrer. Seit über 18 Jahren unterstütze ich Unternehmer*innen und Führungskräfte dabei, Positive (Selbst-)Führung und Wohlbefinden zu stärken, Energie und Klarheit zu aktivieren sowie gelingenden Wandel zu gestalten. Ich lebe und arbeite in der malerischen Ostschweiz. Treffen sind persönlich oder online möglich – ganz nach Ihren Vorlieben. Am besten erreichen Sie mich per E-Mail. Lassen Sie uns gemeinsam das bewegen, was Sie begeistert!

Seit ich mich erinnern kann, bin ich ein Bücherwurm. In meinem Alltag und im Business durfte ich immer wieder feststellen, wie sehr ich davon profitiert habe. Doch Lesen macht nicht nur unser Leben schöner und erweitert unsere kognitiven und emotionalen Kompetenzen. Wie Forscher der Yale University herausfanden, verlängert regelmäßiges Lesen sogar das Leben. Ein gutes Buch wirkt wie Medizin! In den «3 Buchtipps aus meiner Leseecke» habe ich interessante Lektüre für Sie zusammengestellt. Für entspannende Abende oder einfach mal zum „Seele-Baumeln- lassen“. Ich wünsche Ihnen zauberhafte Momente der Entspannung und Muße. Buchtipp 1 High Performance Habits – Die Kunst, außergewöhnlich zu werden Wie kommt es, dass manche Menschen Außergewöhnliches erreichen und andere sich selbst immer wieder ausbremsen? Diese Frage habe ich mir so oft gestellt. Im Rückblick betrachtet weiß ich, dass es eine meiner größten Triebfedern war, mich zum professionellen Coach ausbilden zu lassen. Der Autor Brendon Burchard ist ein weltweit führender High Performance Coach. In diesem Buch vereint er nicht nur zwanzig Jahre Forschung und zehn Jahre Praxis-Know-how aus seinem Coaching für Führungskräfte. Er gibt auch einen Einblick in die Forschung zu High Performern weltweit. Umfragen, strukturierte Interviews und professionelle Bewertungsinstrumente haben gezeigt: Es sind 6 Gewohnheiten, die den entscheidenden Vorteil bringen. Dieses Buch hat mich absolut geflasht. Ich fand die Lektüre so spannend, dass ich es richtiggehend verschlungen habe. Wäre das auch etwas für Sie? Buchtipp 2 Das Gute im Glück – Wie wir es finden und behalten können Meine Glücksstrategie ist mein Blick auf alles Schöne: Mich vom Vogelgezwitscher wecken lassen, eine Runde barfuss auf dem Rasen drehen und frische Erdbeeren aus dem Beet naschen, meine tägliche Waldrunde drehen, tiefgründige Gespräche führen: Diese Liste ließe sich endlos fortsetzen. Dieser besondere Blick ist zugleich meine Erfolgsstrategie. Sie brachte mich vor vielen Jahren kraftvoll aus einem Tief heraus. Kein Wunder, dass ich mich gleich vom Titel „Das gute Glück“ angesprochen fühlte. Die Autorin Michaela Brohm-Badry ist aufgrund ihrer Forschungen zu Motivation und Glück eine gefragte Keynote-Speakerin. Ich habe sie 2019 beim Kongress «Positive Psychologie» persönlich erleben dürfen. Ihre frisch-fröhliche Art hat mich sofort begeistert und ihr Buch hat mich zutiefst berührt. Ihre wissenschaftliche Betrachtung als auch die biografischen Einblicke in ihr Leben sind mir sehr nahe gegangen. Z. B., als sie von ihrer schwer erziehbaren Hündin Nike erzählt, die verhinderte, dass Brohm Bradey aufgrund eines geplatzten Aneurysmas ins Koma wegdriftete. Nach dem Kongress durfte ich ganz persönlich erleben, dass sie nicht nur über ihre Themen schreibt und sie lehrt, sondern diese auch lebt. Als ich ihr spontan eine Vernetzungsanfrage bei LinkedIn schickte, schrieb sie mir ein paar sehr persönliche Zeilen zurück. Es hat mich sehr beeindruckt, dass sie sich die Zeit für eine solch persönliche Geste genommen hat. Die renommierte Wissenschaftlerin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie zeigt, dass Glück eine Fähigkeit ist, die wir wie ein Hobby trainieren können. Haben Sie Lust auf eine Trainingseinheit bekommen? Das würde mich sehr freuen. Buchtipp 3 Orte der Kraft im Tessin Feinstoffliche Energien faszinieren mich seit vielen Jahren. Kraftorte sind Zonen mit erhöhter natürlicher Energie. Ich durfte feststellen, dass es mich immer wieder zu solchen Orten hinzieht. Das Tessin gilt schon seit über hundert Jahren als ein Ort, der zum Entspannen und zum Aufladen der Energien einlädt. Dort gibt es vielerlei Orte, an denen wir Menschen positive Energien der Erde und der Natur aufnehmen und uns aufladen können. Mir dient es im Sommer immer als Vorbereitung auf meine Wanderungen. Claudio Andretta ist Geomant/(Energiequellenexperte) und arbeitet als lokaler Kraftorterkenner mit Fachmagazinen und dem Schweizer Radio zusammen. Als Wanderleiter und offizieller Reiseleiter führt er Sie zu den Orten der Kraft im Tessin. In seinem Buch lernen wir 70 Orte mit einer besonderen energetischen Qualität kennen. Andretta beschreibt unter anderem, wo sie liegen, welche Energien dort zu finden sind und gibt einen Einblick in ihren kultischen und kulturgeschichtlichen Hintergrund. Zu den Kraftorten im Tessin zählen Naturplätze wie Quellen, Wasserfälle, Wälder und Schluchten. Aber auch Bauwerke wie Kirchen, Klöster und historische Ortskerne spenden besondere Energien. Sind Sie neugierig geworden? Vielleicht finden Sie im Buch ja genau den richtigen Ort für Ihre nächste Auszeit. Welches Buch lesen Sie aktuell? Mögen Sie mir Ihren Buchtipp verraten? Ich bin schon ganz gespannt darauf und freue mich über Ihre Mail. Aufblühende Grüße Ihre Jacqueline Scherrer Weiterlesen Diese Blogartikel könnten Sie auch interessieren: 5 effiziente Wege, wie Sie Burnout vermeiden Der schwarze Punkt - Endlich glücklich leben 3 Buchtipps aus meiner Leseecke Impuls Nr. 1 für ein gelingend-glückliches Leben 53 Dinge über mich Ihre Wegbegleiterin Schön, dass du da bist. Ich bin Jacqueline Scherrer und schaffe Raum für Führung, die Menschen aufblühen lässt. Damit du mit Klarheit, Energie und Exzellenz führst – und ins Umsetzen kommst. Entdecke hier meine 7 Impulse für Positive Leadership und ein erfülltes Leben, die wirklich etwas verändern. Ich lebe und arbeite in der schönen Ostschweiz auf der Achse St. Gallen – Zürich. Wir können uns persönlich treffen oder online – die Technik macht’s möglich. Am besten erreichen Sie mich via Mail.