Lebenszufriedenheit - Fragebogen

"Ich mache mir die Welt, widde widde, wie sie mir gefällt."
Pippi Langstrumpf

Von dem kessen Rotschopf namens Pippi Langstrumpf können wir so einiges über das Leben lernen.

Das neue Jahr 2021 ist noch jung. Die Tage werden schon wieder länger. Ich geniesse noch die märchenhaften Wintertage, so wie Sie sicherlich auch. Doch mich kitzelt schon die Vorfreude auf den Frühling. Wie ich das spüre? Indem ich mich verspiel wie Pipi Langstrumpf am Ende des Jahres mit der Frage beschäftigte, was mir alles wichtig ist und welche (neuen) Ziele mich regelrecht anziehen. Warum sollten auch Sie Ihre wahren Ziele nicht aus den Augen verlieren? Weil unsere Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden durch Ziele erst zu ihrer wahren Entfaltung kommen. Sie verleihen dem Leben einen Sinn und sind der Motor der unser Zufriedenheits-«Getriebe» am Laufen hält.

Sie wünschen Sich auch mehr davon und wollen wissen, wie es um Ihre persönliche Lebenszufriedenheit bestellt ist? Dann habe ich einen Tipp für Sie: Nutzen Sie doch Ed Dieners Fragebogen zur Zufriedenheit mit dem Leben. Er enthält die sogenannte Satisfaction with Life-Scale (SWLS) und zeigt auf, wie zufrieden Sie aktuell mit Ihrem Leben sind. Ed Diener entwickelte ihn 1985 aus der einfachen Idee heraus, dass man die Menschen nur nach der allgemeinen Beurteilung ihres Lebens fragen muss, um ihre Zufriedenheit mit dem Leben im Ganzen festzustellen. Sie finden den Fragebogen samt Anleitung und Auswertung weiter unten hier im Blogbeitrag.

Inspiriert und mit Leichtigkeit dürfen wir uns, so wie Pippi Langstrumpf auf den Weg machen? Sie sind auch neugierig geworden und haben Lust auf mehr Fokus und Zufriedenheit? Dann lassen Sie uns doch gemeinsam auf die insgesamt 15 Bereiche schauen, die Sie Ihren ganz persönlichen Zielen näher bringen, Ihnen eine grosse Zufriedenheit und damit eine hohe Lebensqualität sichern können. Machen Sie 2021zu Ihrem Jahr so richtig wunderbar, glücklich und voller Leichtigkeit unterwegs sein können.

Fragebogen zur Zufriedenheit mit dem Leben.

Anleitung

Es folgen fünf Aussagen, mit denen Sie übereinstimmen können oder nicht. Dabei gibt es keine «richtigen» oder «falschen» Antworten. Bitte seien Sie bei Ihren Antworten so ehrlich wie möglich. Kreuzen Sie bitte die für Sie zutreffenden Punkte auf der Skala von 1 bis 7 Punkten an.

1 =       Stimme überhaupt nicht überein
2 =       Stimme nicht überein
3 =       Stimme eher nicht überein
4 =       Stimme weder noch überein
5 =       Stimme etwas überein
6 =       Stimme überein
7 =       Stimme vollkommen überein

 

   1   2   3   4   5   6   7 


In den meisten Bereichen entspricht mein Leben meinen Idealvorstellungen. 

             

Meine Lebensbedingungen sind ausgezeichnet.

             

Ich bin mit meinem Leben zufrieden.
 
             

Bisher habe ich die wesentlichen Dinge erreicht, die ich mir für mein Leben wünsche.
 
             

Wenn ich mein Leben noch einmal leben könnte, würde ich kaum etwas ändern.
 
             

 

Auswertung

Addieren Sie die Punkte, die Sie angekreuzt haben. Da die Punktzahl für jede Frage zwischen 1 und 7 Punkten liegtk kann Ihre Gesamtsumme theoretisch zwischen 5 und 35 Punkten liegen. Addieren Sie einfach Ihre Punkte für alle fünf Fragen, und schreiben Sie Ihr Ergebnis bei der Gesamtsumme hin. Je grösser sie ist, desto zufriedener sind Sie mit Ihrem Leben.
Ihre Gesamtsumme können Sie wie folgt interpretieren:


30 bis 35 Punkte = überaus zufrieden
25 bis 29 Punkte = überdurchschnittlich zufrieden
20 bis 24 Punkte = durchschnittlich zufrieden
15 bis 19 Punkte = leicht unterdurchschnittlich zufrieden
10 bis 14 Punkte = unzufrieden
5 bis 9 Punkte     = extrem unzufrieden

Quelle
Diener, E.D., Emmons, R.A., Larsen, R.J., & Griffin, S. (1985). The satisfaction with life scale. Jounal of personality assessment, 49 (1

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