Ausgabe 19 / Juni 2016

Guten Tag

Wenn wir draussen in der freien Natur sind, gewinnen wir neue Energien und  wichtige Perspektivenwechsel, sowie auch wichtige Erkenntnisse über aktuell anstehende Themen. Aus diesem Grund biete ich Ihnen zur aktuellen Jahreszeit, besonders gerne Coachings in der freien Natur an. Wir brainstormen und reden über Themen, die Sie beschäftigen. Einen halben Tag oder einen ganzen Tag.

Vorteile eines Coachings in der Natur?

  • Bewegung unter freiem Himmel, umgeben von natürlichem Licht, setzt  in uns schmerzmildernde Mechanismen in Gang.
  • Sonnenlicht verstärkt die Ausschüttung des „Wohlfühlhormons“ Serotonin. Serotonin gibt uns ausserdem das Gefühl von Freiheit, Gelassenheit, Zufriedenheit und geistige Ruhe. Es unterdrückt Angstgefühle, Aggressionen und belastende Gefühle der Besorgnis.
  • Ein ausgedehnter Spaziergang durch den Wald erhöht die Aktivität Ihres Abwehr- und Immunsystems. Dadurch kann unser Körper viel effizienter Viren, Bakterien und potentielle Krebszellen aufspüren und eliminieren.
  • Waldwanderungen und überhaupt Natur-Erlebnisse senken erhöhten Blutdruck und beruhigen die Herzfrequenz.
  • Unser natürlichster Lebensraum regt all unsere Sinne stärker an. Es  lösen sich innere Anspannungen und es öffnet sich der Blick für das, was Sie wirklich wollen.
  • Umgeben von viel Natur, finden wir innere Ruhe und Klarheit, fördern unsere Gesundheit und es lässt uns unsere Aufgaben im Alltag mit neuer Frische gelassen anpacken.
  • In einer natürlichen Umgebung findet jedes Thema seinen Lösungsweg.
Habe ich Ihre Lust geweckt, mit mir auf ein Naturerlebnis zu gehen, auf dem Sie sich selbst ein Stück wiederfinden, neue Perspektiven entwickeln werden und mit mir im Dialog ein inspirierendes Brainstormen erleben werden, um für Ihre Themen neue Erkenntnisse und Lösungen zu entdecken?

Erquickende Grüsse aus der Natur
 
 

Jacqueline Scherrer
In welchen Themen möchten Ihre Teams und Führungskräfte weiterkommen? Gerne arbeite ich für Sie massgeschneiderte Konzepte für Workshops aus, die Sie als Unternehmen und Team vorwärts bringen. 

In einem persönlichen Gespräch diskutieren wir alle Ziele, die Sie mit dem Workshop erreichen wollen.

Aktuelle Termine bei JS Coaching

 


Sa, 20.8.2016
9.00 - 12.30 Uhr
Rest. Hof, 9500 Wil

Die Kunst des Small Talks
Das kleine Gespräch mit grosser Wirkung

Sa, 17.9.2016
9.00 - 17.00 Uhr
Rest. Hof, 9500 Wil

Leben Sie Ihre Bestimmung
Wie aus Ihren Wünschen erreichbare Ziele werden

So, 27.11.2016
10.00 - 17.00 Uhr
7402 Bonaduz

Rauhnächte-Retreat- Eine magische Reise zu Ihren Wünschen und Zielen 2017

Sa, 10.12.2016
9.00 - 16.00 Uhr
Rest. Hof, 9500 Wil

Rauhnächte-Retreat- Eine magische Reise zu Ihren Wünschen und Zielen 2017

Individuell buchbare
Termine
Entdecken Sie neue Horizonte 
Mit einer Standortbestimmung als Kompass

Impuls - mehr Freiheit und Entspannung im Kopf

Oft sind wir aufgrund unserer Tätigkeiten im Schulterbereich, Nacken und Kopf verspannt.

Die folgende Übung, täglich angewendet, entspannt Nacken, Kopf und Schulterbereich.

Und so geht’s:

  • Suchen Sie sich einen Ort im Garten oder draussen in der Natur.
  • Stellen Sie sich in aufrechter Haltung hin.  
  • Kreisen Sie nun mit beiden Armen vorwärts und zählen dabei auf 50.
  • Kreisen Sie nun mit beiden Armen rückwärts und zählen dabei auf 50.
  • Schwingen Sie nun beide Arme locker pendelnd vorwärts und rückwärts (dabei geht der eine Arm nach vorne, während der andere nach hinten schwingt) und zählen dabei auf 50.


           

 

Spüren Sie den Wirkungen dieser Übung für eine Minute nach. Welchen Vorher- / Nachher-Effekt nehmen Sie wahr?

Ich wünsche Ihnen viel Freude mit dieser einfachen und sehr effektiven Übung.

 

Buchtipp

Wieso uns der Wald gut tut, hat Clemens G. Arvay in seinem Buch „Der Biophillia Effekt erforscht. In einer erfrischenden Sprache zeigt er die grossen Zusammenhänge der Natur auf unter Vermittlung wissenschaftlicher Erkenntnisse. Ich wünsche Ihnen viele wertvolle Anregungen für Sie und Ihre Gesundheit.

 

Filmtipp

Was passiert im Körper, wenn wir in der Natur sind? 

Die beiden Experten Clemens G. Arvay, Biologe und Diplomingenieur und Wolf-Dieter Storl, Kulturanthropologe und Ethnobotaniker gehen im Film "Der Heilungscode der Natur" eingehend auf diese Frage ein.

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